¿Sabías que hay una hormona que decide cuándo duermes, cómo descansas y hasta cómo te sientes al día siguiente… y que probablemente estás afectando todos los días sin darte cuenta? Se llama melatonina, y en un mundo lleno de pantallas, luces artificiales y hábitos acelerados, su equilibrio está más alterado que nunca.
Hoy vamos a descubrir por qué esta pequeña hormona tiene un impacto enorme en tu salud… y qué estás haciendo, quizá sin saberlo, para sabotear tu descanso.
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