Pesadillas; pueden afectar tu salud.

¿Alguna vez has soñado que te vas al vacío desde lo alto de un rascacielos o que los dientes se te caen? Seguro sí, pues son de los sueños más recurrentes y también de los más aterradores. Después de un acontecimiento traumático, la gente a menudo revive la experiencia en sus sueños. Queremos gritar para salvar a una persona pero nos quedamos sin voz, esto que se vive en un sueño es lo que comúnmente conocemos como una pesadilla.

Datos de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) resaltan que el 4% de la población adulta ha experimentado al menos una en los últimos tres meses.

Origen de las pesadillas.

El profesor Tore Nielsen de la Universidad de Montreal y director del Laboratorio de Sueños y Pesadillas detalla que si has experimentado un evento traumático, un accidente automovilístico, entre otros, es común que tus sueños repitan estas situaciones específicas.

Las pesadillas vienen en todas las formas y tamaños, dice Nielsen. En algunos casos, el escenario o los eventos de una pesadilla pueden ser inocentes, pero las emociones de quien las tiene lo llevan a sentirse aterrorizado, angustiado o hasta enojado.

Es común que las personas que tienen problemas constantes con sus sueños duerman poco. Pero este sueño perdido tiene implicaciones masivas para la salud de una persona. El sueño crónico deficiente puede causar una gama de problemas de salud mental y física, incluida la depresión y las enfermedades cardíacas.

Michael Nadorff, profesor asistente de psicología en la Universidad Estatal de Mississippi ha publicado investigaciones que relacionan pesadillas con pensamientos e intentos suicidas.

No siempre son malas las pesadillas.

En muchos casos, pueden ayudar al soñador a mejorar algunas de sus ansiedades diurnas. La investigación también descubrió que las pesadillas pueden ayudar a algunas personas a aprender a manejar mejor el estrés.

Grabar los malos sueños con un terapeuta puede revelar las conexiones emocionales de una pesadilla con la vida diaria. El análisis de los sueños parece ser una forma legítima de obtener información personal sobre nuestras emociones y temores, afirman los especialistas. 

"Desde la época de Freud, sabemos que nuestras preocupaciones actuales se reflejan en nuestros sueños", 

NIELSEN

Además de proporcionar estos conocimientos, las pesadillas también pueden actuar como una especie de terapia de exposición para tratar muchas fobias y algunas afecciones. Enfrentar la fuente de nuestros miedos parece ser la mejor forma de reducirlo el miedo a dormir.

Céline Dion - Because You Loved Me

En su cumpleaños numero 50 hablaremos de la gran Céline Dion quien es la cantante canadiense con más discos vendidos el en mundo, en solo dos años se estableció como una de las mujeres más destacadas en la escena musical, es conocida por su hábil y poderosa voz, y quien además del inglés y francés ha cantado en castellano, italiano, alemán, latín, japonés y chino mandarín. 

Es la única artista en tener dos álbumes consecutivos con ventas superiores a 30 millones de copias, única en tener dos sencillos con ventas superiores al millón en Reino Unido. En 2007 en la ceremonia de los World Music Awards recibió el Premio Leyenda en reconocimiento a su éxito mundial y contribución sobresaliente en la industria de la música. En el 2016 en los premios Billboard Music Awards recibió el Billboard Icon Award otorgado por su hijo por su carrera de más de tres décadas. 

Se casó con René Angélil quien también fue su manager en 1994 y fue madre de tres hijos. Su esposo falleció en 2016 y dos días después su hermano. Fue su año más trágico. La artista publicó un vídeo resumen de lo que fueron esos meses tras la muerte de su marido. “Mi voz no resuena sin ti. Has hecho realidad mi sueño de infancia”, decía.

Sus mayores éxitos fueron con el tema de la película animada de Disney "Beauty and the Beast" y con la del Titanic "My Heart Will Go On". Pero en realidad es una artista que si exploras más allá de estas dos canciones quedas fascinado con su música, por eso es difícil decidir la canción para la celebración de su cumpleaños.

Les presento "Because You Loved Me" una canción que en mi opinión es simplemente hermosa con una letra bellísima.

 

¿Cuánto contamina tu teléfono móvil?

¿Te has preguntado alguna vez el impacto ambiental que tiene el uso de internet o del teléfono móvil? Según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of Cleaner Production los centros de datos y los smartphones serán las tecnologías de la información y comunicación más contaminantes en el año 2040. 

Los investigadores de la Escuela de Ingeniería y Tecnología de la Universidad McMaster en Canadá, estudiaron la huella de carbono de diferentes dispositivos: teléfonos móviles, ordenadores portátiles y de escritorio, tablets, etc. Además analizaron el impacto de los centros de datos, que son los lugares donde se procesa toda la información y donde depende el correcto funcionamiento del internet. 

"Detrás de cada mensaje de texto que enviamos, de cada llamada telefónica, de cada video que descargamos, hay un centro de datos haciendo que todo esto sea posible. Las redes de comunicación consumen un montón de energía, se alimentan de electricidad que aún sigue generándose por la quema de combustibles fósiles. Es un consumo energético invisible para nosotros", explica Lotfi Belkhir, autor principal del trabajo.

Los teléfonos móviles, los más contaminantes

El resultado fue sorprendente, pues encontraron que las emisiones de carbono que proceden tanto del uso como de la producción de las tecnologías de la información son bastante mayores de lo que se creía. "Si la tendencia continúa en el año 2040 estas tecnologías serán las responsables del 14% de la huella ecológica, lo que supone casi la mitad del impacto del transporte a nivel global", advierte Belkhir. 

De entre todos los dispositivos, parece que en el año 2020 los más dañinos para el medio ambiente serán los smartphones. Y es que, aunque no se precisa de mucha energía para su uso diario, es perfectamente conocido que su producción tiene elevados costos sociales y medioambientales. Se necesita de mucha energía para fabricar un teléfono móvil, y el uso de minerales escasos y con costosos procesos de de extracción como el coltán, el oro y el tungsteno. 

Otro problema radica en la obsolescencia de estos productos: su corta vida obliga al usuario a cambiar de móvil cada dos años como mucho, por lo que se generan cada vez más residuos y las compañías fabrican cada vez más teléfonos. Como resultado, “en torno al año 2020 el consumo energético de los smartphone será mucho mayor que el de los ordenadores”, recalca el investigador.

Soluciones sostenibles

¿Dejar de usar la tecnología? Se trata de una alternativa poco realista. Aunque nada es absolutamente necesario e imprescindible, por supuesto, prescindir de internet o del teléfono móvil es bastante complicado en nuestro actual entorno laboral y personal. Pero se pueden buscar formas de minimizar el impacto de las telecomunicaciones.

“Los centros de datos podrían empezar a funcionar con energías renovables”, sugiere Belkhir. “La buena noticia es que grandes compañías como Facebook o Google ya han anunciado que realizarán esta transición en sus centros de datos. Pero es necesario que exista una legislación que obligue a todos a hacerlo”.

En el plano personal, también se pueden tomar iniciativas que minimicen el impacto en nuestro uso de las redes de comunicación: ¿realmente es necesario descargarte ese vídeo viral que te han enviado por Whatsapp y que sabes que no vas a ver nunca? ¿Hace falta cambiar de teléfono móvil en cuanto la batería le empieza a durar menos, o cuando simplemente funciona un poco más despacio?   

Otra opción es buscar dispositivos que se fabriquen con criterios medioambientales. En el mundo de la telefonía móvil, la opción disponible es el Fairphone. Sus desarrolladores intentan controlar todos los pasos en la producción, desde la extracción de las materias primas en las minas hasta el ensamblaje de sus piezas. Además, se trata de un teléfono modular con piezas recambiables: por ejemplo, cuando la batería se deteriora, no es necesario cambiar de teléfono móvil sino, simplemente, sustituirla. De esta forma se alarga la vida útil del dispositivo y se disminuye su huella ecológica. Un paso más que necesario si queremos caminar hacia un futuro sostenible.

Canada

Vamonos de vacaciones, destino... Canada!!!
Un día estaremos por allá.

Buen viaje!!!

Canada